PERSONAL TRAINING
ALKMAAR
SINDS 2006
ICEMAN WIM HOF METHODE
ICEMAN WIM HOF
Wim Hof heeft bekendheid gekregen door zijn spectaculaire stunts en kreeg al snel de bijnaam ‘the Iceman’. Maar liefst 20 wereldrecords heeft hij op zijn naam staan waaronder het langste ijsbad, het beklimmen van een berg in slechts een korte broek, het rennen van marathons rondom de poolcirkel en meer. Wim Hof heeft een methode ontwikkeld die zich kenmerkt door eenvoud en effectiviteit. De effecten en toepasbaarheid van deze methode zijn door diverse wetenschappelijke instituten onderzocht, waaronder de Radboud Universiteit. De resultaten hebben aangetoond dat door het praktiseren van deze methode de werking van het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden zijn.
ADEMHALING
- O2 - CO2 verhouding optimaliseren
- PH waarde neutraliseren
- Immuunrespons onderdrukken
- Diepe meditatieve rust
- Goed voor hart-bloedvatenstelsel
- Meer energie!
- Betere ademhaling
- Natuurlijke anti depressieva
KOUDE
- Aanmaak witte bloedlichaampjes
- Sterker bloedvatenstelsel
- Aanmaak bruinvet
- Meer levenslust
- Energie!
- Kracht!
- Goed voor de huid
MINDSET
- Daar waar een ander stopt ...
- Doorzettingsvermogen trainen
- Incasseringsvermogen
- Gezondere geest
- Innerlijke kracht voelen
- Concentratievermogen
- Focus
DE WORKSHOP
DE WORKSHOP
In de workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers van de Wim Hof methode (Koude, ademhaling, mindset).
Ik wil jullie in contact brengen met je eigen lichaam, kracht en liefde laten voelen! Ik wil jullie weer helemaal één met de natuur laten zijn.
De workshop wordt gegeven in 'sporthal de watertoren' in Egmond aan zee, het fijne hieraan is dat je binnen 100 meter in de duinen zit en op slechts 15 min lopen door het duin ben je op het strand. Het ijsbaden zal binnen plaatsvinden.
ADRES
Sporthal de watertoren
Watertorenweg 36
1931 BA Egmond aan zee
PARKEREN
Parkeren is gratis direct naast de sporthal
KOSTEN
€ 89,-
Wat neem je mee?
- Handdoek 2x
- Zwembroek 2x
- Dekentje of warme trui (evt. muts)
ETEN EN DRINKEN
Er is gedurende de hele dag voldoende eten en drinken aanwezig
HIGHLIGHTS
- Het effect van adrenaline op je lichaam
- Hoe maakt slecht ademen mijn bloed zuur
- Hoe kan ik mijn PH waarde neutraliseren
- Hoe krijg ik de ontstekingswaarden in mijn lichaam omlaag
- Hoe overwin ik het ijsbad
- Hoe reset ik mijn systeem
- Autonoom zenuwstelsel bewust beïnvloeden
- Immuunsysteem versterken
- Aanmaak bruinvet stimuleren
- Invloed van de oefeningen op het brein
- Hoe kan ik de methode toepassen in mijn leven
- En meer ....
PROGRAMMA
11.30 – 11.45 Inloop thee/ Koffie
11.45 – 12.30 Welkom / uitleg dag / voorstellen
12.30 – 13.15 Uitleg en praktiseren ademhalingsoefening
13.15 – 14.00 PowerPoint wetenschap e.d.
14.00 – 15.00 Ijsbad
15.00 – 15.45 Soep
15.45 – 1630 Wandeling naar zee, evt. dippen in zee
PETER VAN DER HEIJDE
In mijn workshop vertel ik mijn verhaal, het verhaal van de energieke sportinstructeur die langzaam maar zeker uitgeput raakte en steeds meer allergieën ontwikkelde.
De artsen in het ziekenhuis vertelde me dat ik er mee moest leren leven;
''HET HOORT BIJ JOU''
Dat dacht ik niet!!!!!
Dankzij de Wim Hof methode ben ik de BAAS over mijn klachten!
